こんにちは、ヤッシーです！
今回は、ヤッシーが愛用しているミックスナッツについて書きますね。ヤッシーは3年前からミックスナッツを朝食がわりに食べるようになりました。なぜ、食べ始めたのか？食べた感想はどうか？おすすめのミックスナッツは？などを記載しますので、興味のある方はぜひ読んでみてください！
食べ始めた理由
食べ始めた理由は、以前書いたプロテインと同様で、ダイエットが目的でした。その当時は、メタボ予備軍に入っており、このままでは不味いと一念発起し、ダイエットを始めました。
ダイエットのために変えたことは
１朝食をパンとコーヒーから、プロテインやミックスナッツとコーヒーにする
２昼食を外食やコンビニ弁当から、自作の弁当にする（当時は単身赴任だったので、自分で作りました。）
３休みの日にはウオーキングをする。ゴルフの時はカートに乗らないで、極力歩く。
ミックスナッツの効果
ミックスナッツがダイエットに勧められる理由は
・糖質が少ない
・少量で腹持ちが良い
・食物繊維を補給することができる
という点です。
それ以外にも
・ビタミンEが豊富で肌質に良い。
・オレイン酸が多く、悪玉コレステロール値の低下にも期待できる。
というメリットがあります。
いろいろ食べた感想
調べてみると、体に良いのは素焼きのミックスナッツで、塩分もない方が良いと書かれていたので、色々なミックスナッツを買って食べてみました。
しかし、食べたことある方はわかるかと思うのですが、素焼きのミックスナッツって
・値段が高い
・味が薄い
・物足りない感じがする
・ナッツの種類が少ない
と感じていました。
色々調べるうちに、美味しく、コスパよく食べられるミックスナッツを
見つけることができました。
おすすめミックスナッツ
色々食べた中で、ヤッシーが個人的にお勧めしたいのが、こちらです。
「自然の館」さんのラッキーミックスナッツ４種 有塩タイプです。
アーモンド、胡桃、カシューナッツ、マカダミアナッツの４種類が入っていて、700gで1,599円です。お菓子としてみると高いですが、この４種が入っていて、この値段はお得だと思います。
本当は無塩タイプが好ましいのですが、ヤッシーは味を優先してしまいました。。。（ここら辺に意志の弱さが伺える💦）塩は100gあたりに0.5gだけ入っています。この塩味はとても美味しいです。
ナッツの種類もあり、コスパがよく、味も良い（無塩もあるので、塩分が入らない方はそちらをどうぞ）３拍子揃ったミックスナッツだと思います。
最後に
このナッツを食べ始めて3年以上経ちます。
ダイエットの結果としては、最大83kgあった体重が75kgまで下がりました。ただし、これはナッツのおかげというよりは、朝食及び昼食改善、ウオーキング、スポーツなど色々やった結果だと思います。
ヤッシーは学者ではないので、１つ行動や食べ物だけで、結果を検証するのではなく、効果のありそうなことを色々やってみて、効率よく結果を求めるので、
これだけで何キロ痩せる！とか、
健康に効果がある！
などというブログは書きません。
あくまで個人的な感想のブログでした。
おわり
自然の館 4種のミックスナッツ 有塩 700g
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